Festere vaginale Muskeln um das Vergnügen wiederzugewinnen

Der Kegelmaster ist das erste und einzige 15-Level progressive Widerstandstrainingsgerät um die P.C. Muskeln zu stärken, die als Schlinge für die Beckenorgane dient und hilft Harnfunktionen, Geburt und sexuelle Reaktionen zu kontrollieren.

Was ist der Kegelmaster?
Der Kegelmaster ist das erste und einzige 15-Level progressive Widerstandstrainingsgerät um die P.C. Muskeln zu stärken, die als Schlinge für die Beckenorgane dient und hilft Harnfunktionen, Geburt und sexuelle Reaktionen zu kontrollieren. Mit 15 regelbaren Einstellungen ist der Kegelmaster das einzige patentierte und FDA anerkannte Gerät auf dem Markt, welches Frauen benutzen können um stetig ihre Vaginalmuskeln zu trainieren, indem sie Grundprinzipe des dynamischen Widerstandstraining benutzen. Der Kegelmaster ist einfach zu benutzen und obwohl sich die Nutzen mit regelmäßiger Anwendung erhöhen, können anfängliche Nutzen sofort bei der ersten Übungsroutine verspürt werden. Nutzen umfassen:

Beendung von Stressinkontinenz und große Unterstützung by Dranginkontinenz
Neudefinierung der Vaginalmuskeln nach der Geburt und dramatisch erhöhte sexuelle Sensation und Kontrolle – viele Frauen berichten, dass ihnen der Kegelmaster geholfen hat orgasmisch zu werden und diejenigen Frauen die bereits klitorische Orgasmen erlebt hatten, verspürten zum ersten Mal vaginale Orgasmen. Manche Frauen berichteten sogar, dass sie anfingen zu ejakulieren

Wie funktioniert es?
Der Kegelmaster funktioniert, indem er es der Frau erlaubt ihre P.C. Muskeln richtig zu isolieren und zu stärken, indem sie sprichwörtlich gegen verstellbare Widerstandslevel drückt.


Der Hauptteil des Gerätes ist was Sie in sich selber einführen, die Federn erlauben Ihnen den Widerstand zu kontrollieren und der oberste Knopf dient dazu das Gerät zu schließen, wenn Sie es ein und ausführen und welchen Sie benützen, um den Kegelmaster zu öffnen, wenn er in Ihnen drinnen ist.


Fangen Sie an den Kegelmaster mit einer Feder am Endbolzen genau vor dem Scharnier zu benutzen. Schliessen Sie den Kegelmaster mit der Hand und ziehen Sie oben den Drehknopf an, um ihn geschlossen zu halten. Ziehen Sie ihn nicht zu fest an! Legen Sie sich auf Ihren Rücken mit Ihren Kopf auf mindestens einem Kissen auf, entspannen Sie sich, biegen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Füßen flach ungefähr zwei Fußbreiten auseinander. Plazieren Sie den Kegelmaster mit dem Drehknopf nach oben. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren vaginalen Bereich gut mit O'My Natural Gleitmittel und das Gerät mit Hempand ölen.

Nun sind Sie soweit den Kegelmaster einzuführen

1) Plazieren Sie den Kegelmaster zwischen Ihre Schenkel. Führen Sie das Gerät in Ihre vaginale Öffnung ein bis es fest am Platz ist. Sie werden es bemerken, wenn sich der Kegelmaster viel kleiner anfühlt und spüren, dass es fast „einschnappt“. Der Kegelmaster wird nur ungefähr 3 Zoll eingeführt bis zum Kamm. Es kann sich zuerst etwas unangenehm anfühlen, wenn Sie den Kegelmaster das erste Mal einführen. Das vergeht sehr schnell, wenn Sie anfangen die Übungen zu machen. Falls Sie sich nach der Menopause befinden und/oder eine lange Weile nicht sexuell aktiv waren, lesen Sie bitte die spezielle Anweisung unten.

2.) Greifen Sie den Kegelmaster fest an. Sie sind jetzt soweit für die erste Einstellung!!
Dies geschieht, indem Sie den Knopf oben auf dem Kegelmaster gegen den Uhrzeigerzinn drehen – bis der Knopf nicht mehr die Oberfläche des Kegelmasters berührt oder es sich leicht unangenehm anfühlt. Machen Sie sich keine Sorgen, diese Unbequemlichkeit bedeutet, dass Ihre Muskel unter Druck gesetzt werden, so dass das Kontraktionstraining anfangen kann.

Anmerkung: Falls der Knopf nicht die Oberfläche des Kegelmasters berührt und Sie keinen Druck von dem Kegelmaster verspüren, wenn Sie Widerstand gegen die Vaginalmuskeln einsetzten (und/oder wenn sich das Gerät einfach nicht öffnet), dann müssen Sie noch eine Feder hinzufügen. Wenn Sie die richtige Spannung haben, dann drücken Sie dagegen. Wenn Sie es einfach mit Ihren Vaginalmuskeln für dreißig Schließungen komplett zudrücken können, dann entfernen Sie das Gerät und ändern Sie die Position der Feder und rücken Sie einen Kegel vorwärts. Sie bekommen ein Gefühl dafür, wieviel Bewegung zu erreichen, indem Sie Ihre Finger leicht auf die Seite des Kegelmasters legen. Vergewissern Sie sich, dass Sie nicht Ihre Finger dazu benützen, um jeglichen Druck auf das Gerät auszuüben. Legen Sie Ihre Finger nur leicht an die Seite, um die Bewegugn zu spüren.

3) Falls Sie immer noch den Kegelmaster sehr einfach für dreißig Schließungen ganz zudrücken können, dann fügen Sie einfach noch eine Feder hinzu. Wenn die einzelne Feder am vorderen Bolzen ist und Sie immer noch den Kegelmaster sehr einfach für dreißig Schließungen ganz zudrücken können, dann verschieben Sie diese Feder zum hinteren Bolzen (1) und fügen Sie eine weitere Feder zum nächsten vorderen Bolzen (2) dazu, dann wiederholen Sie den ganzen Ablauf. Die ideale Spannung wird dadurch bestimmt, wenn Sie den Kegelmaster am Anfang der Übung leicht zudrücken können, aber nicht mehr nach dreißig Schließungen fähig sind, es komplett zudrücken. Dies wird letztendlich nicht sehr hart auszuführen sein, und viel Spaß bereiten, um zu sehen wieviele von den Federn Sie für dreißig Schließungen ganz zudrücken können und dann Schwierigkeiten mit den letzten Fünf zu erleben. Manche Frauen stellen fest, dass sie den Kegelmaster nicht komplett schließen können, auch wenn sie es als die richtige Einstellung empfinden. Das ist in Ordnung; was wichtig ist, das Sie soviel wie möglich Bewegung verschaffen, um Ihre Muskeln zu trainieren.
Maximieren Sie Ihre Abläufe und Serien (Sie können niemals Ihre Vaginalmuskeln übertrainieren)
Ein Trainingsablauf beginnt mit 3 Serien von 30 Schließungen täglich. Mit jeder Wiederholung versuchen Sie komplette Schließung des Kegelmasters zu erreichen und legen eine Pause von 15 Sekunden zwischen jeder Serie von 30 Schließungen ein. Es wird empfohlen, dass Sie auf bis zu 6 Serien von 30 Schließungen mindestens 3 Mal pro Woche hinarbeiten. Falls eine Person sich entscheidet, könnte sie so viele Serien und Schließungen ausüben, wie sie sich damit wohlfühlt. Ihr Ziel ist es die Muskeln soweit zu ermüden, bis nur noch wenig Bewegung möglich ist.

Das Entfernen des Kegelmasters
Um den Kegelmaster zu entfernen, müssen Sie nur den Knopf ganz runter drehen, um das Gerät zu schließen und es langsam aus der Vagina herauszuziehen. Diese Entfernung sollte nicht kneifen. Falls Sie sich besonders wegen des Kneifen sorgen (dies kann z. B. eine Sorge sein für Frauen, deren Haut lockerer nach der Geburt ist). sollten Sie nach Beendung Ihrer Übungen 1) den Kegelmaster mit Ihren Fingern schliessen und 2) es so drehen, dass der Knopf zu einem Schenkel zeigt, dann 3) es so drehen das der Knopf zum anderen Schenkel zeigt, 4) den Drehknopf wieder in die ursprüngliche Position (nach oben zeigend) bewegen und ihn völlig ganz nach unten zudrehen und dann den Kegelmaster entfernen. Wir haben niemals von irgendwelchen Frauen gehört, die Probleme mit Kneifen verspürt haben.

Besondere Anmerkung für Frauen, die sich nach der Menopause befinden und/oder eine lange Weile nicht sexuell aktiv waren:

Ohne regelmäßige Benutzung schwinden die Muskeln in der Vagina, wie alle anderen Muskeln im ganzen Körper auch. Während Frauen altern, kann die vaginale Öffnung schrinken und besonders bei Frauen, die sich nach der Menopause befinden, können sich die Vaginalwände verdünnen. Diese Kombination an Umständen kann es etwas unagenehmer machen, wenn Sie den Kegelmaster anfangs benutzen, aber gerade das Vorhandensein dieser Herausforderungen (geschrumpfte vaginale Öffnung, Wände, die sich verdünnen) machen die Benützung des Kegelmasters unbedingt erforderlich. Fangen Sie an den Kegelmaster zu benutzen, indem Sie ihn wie oben beschrieben mit allen 4 plazierten Federn (unter Anwendung von sehr viel Gleitmittel) einführen. Sobald Sie ihn eingeführt haben, schrauben Sie den Knopf zu einem komfortablen Level auf. Wenn Sie das tun, dehnen Sie sich wesentlich. Sie werden vielleicht etwas bluten oder Schmerz empfinden. Es besteht kein Anlass sich darüber zu ängstigen. Das Bluten ist wahrscheinlich das Resultat von geplatzten Kapillaren, welche durch die Verdünnung der Vaginawände schwach wurden. Das Platzen dieser Kapillaren wird Ihnen keinen Schaden zufügen; das Gleiche würde passieren, falls Sie eindringenden Geschlechtsverkehr hätten. Mögliche Schmerzen sind auch eine natürliche Folge von der Dehnung der Muskeln (genauso wie wenn die Muskeln in Ihrem Köper ein bißchen nach dem Training oder eienr Yogasitzung schmerzen würden) Aber selbstverständlich sollten Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen aufsuchen, wenn Sie etwas als abnormal empfinden.